Depresión y entorno laboral

Qué difícil lograr concentrarse y ser productivo si nuestro estado anímico está decaído y sólo vislumbramos un porvenir negativo y cargado.

Gran cantidad de personas presentan trastornos depresivos que van desde moderados hasta severos, sin contar con tratamientos adecuados y a veces sin contar con un diagnóstico claro.

¿Pereza?
El desgano que produce la depresión tiende a confundirse con pereza y desmotivación; sin embargo, si se hurga un poco se puede encontrar otros elementos que podrían estar completando la cadena de síntomas que conforman una depresión.

Síntomas de Depresión
Las personas confunden depresión con tristeza. La tristeza puede ser uno de los componentes de la depresión, junto al desinterés generalizado, cambios en los ciclos de sueño, variación en el apetito, baja en el deseo sexual, irritabilidad, intolerancia, entre otros. El síntoma que más destaca es el desinterés general por cosas que antes llamaban poderosamente la atención. Por eso tantas personas deprimidas refieren que la vida perdió sentido y que ahora nada vale la pena.

¿Qué hacer con un compañero deprimido?
Lo primordial es evitar juzgarlo. La depresión no es un asunto voluntario. La persona deprimida no logra salir a solas de su estado, salvo un esfuerzo que puede ser demasiado difícil para sus fuerzas.

No sobreproteja a la persona deprimida, es importante que cada uno continúe en la medida de lo posible con las funciones asignadas. Si alguien no está en capacidad de cumplir con su trabajo, deberá acudir a una valoración especializada que determine si conviene o no incapacitarle.

Creo que YO sufro una depresión
Evite sostener en silencio lo que está pasando. Hablar con una persona de confianza puede ser un primer paso. Luego se recomienda acudir a un profesional de salud mental (psicólogo/ psiquiatra), para contar con un diagnóstico claro y así empezar un proceso de curación.

Evite a toda costa tomar medicamentos que no hayan sido recetados directamente para usted. Se requiere una evaluación completa y análisis de múltiples variables, antes de utilizar medicamentos.

Algunas Recomendaciones

-No se autodiagnostique. Lo que corresponde es que alguien lo escuche y valore su situación.

-Evite la sobreinformación. La gente tiende a buscar información en Internet y otros medios, esa sobrecarga de información puede deparar mayor malestar y temor, agudizando los síntomas.

-Acuda a las personas que más confíe para estar acompañado. La soledad en estos casos es la peor consejera.

-Si tiene algún pensamiento sobre muerte, coméntelo inmediatamente.

-Informe su estado anímico en su trabajo. Si siente que anímicamente no puede continuar, es inútil hacer esfuerzos cuando el malestar va en aumento. No se exponga a sanciones por desconocimiento de lo que le está pasando.

-Evite bebidas alcohólicas. Éstas agudizan el estado depresivo y lejos de ayudarle, aumentan sus problemas.

-No duerma fuera de sus horarios habituales. Es importante acostarse siempre a la misma hora y levantarse a la misma hora también.

-Aunque no tenga apetito respete un horario fijo para realizar sus comidas.

-Valore la atención psicológica como una forma eficiente de atender su malestar. El profesional en psicología cuenta con los conocimientos suficientes para ayudarle en la medida en que usted se comprometa con su bienestar.

Tenga en cuenta que la mayor parte del día la pasamos en nuestro lugar de trabajo, si estamos mal anímicamente se hará notoria la dificultad de concentración, la falta de motivación y por supuesto el desgaste mental que implica estar luchando constantemente con una visión pesimista sobre todo lo que nos rodea.

Es propio de personas fuertes buscar las alternativas para mejorar y seguir adelante. Recordemos que la depresión no sólo afecta el entorno laboral de la persona, sino que también los hijos, parejas y demás personas que rodean a la persona deprimida pueden experimentar mucho sufrimiento y frustración al no entender lo que pasa ni saber cómo ayudarle.

Velar por su bienestar y el de quienes lo rodean, redundará en un mejor ambiente familiar, laboral y personal.

Lic. Marielos Hernández Navarro, Psicóloga
Consultorio Privado de Psicología
Teléfono 8368-9634
San José Centro. Edificio Cristal, oficina 402
Sitio web en www.psicoterapeutica.com

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